Skip to content
  • Forside
  • Blogg
  • Om Vitum Fysioterapi
  • Kontakt
  • Bestill time

Vitum Fysioterapi AS

Måned: mai 2020

TRENING; HVOR LITE ER NOK?
28. mai 202028. mai 2020

TRENING; HVOR LITE ER NOK?

Livsstil by VitumFysio3 comments

Så du ønsker å trene for å holde deg sunn, frisk og smertefri, ikke nødvendigvis for å løpe lengst, raskest eller løfte tyngst. Tidsklemmen presser, motivasjonen mangler og samvittigheten gnager. Hvor lite trening kan du slippe unna med og fremdeles få en helseeffekt? Kanskje du har fått med deg de […]

LES MER
VARME OG KULDE, NÅR BRUKER DU HVA?
25. mai 2020

VARME OG KULDE, NÅR BRUKER DU HVA?

Smerter og skader by VitumFysio1 comment

Du har sikkert fått råd om å ise ned en skade, eller å ha varme på noe som er vondt, men vet ikke hvorfor og når du skal bruke det ene eller det andre? Her kommer svaret: KULDEIs ned en akutt skade, akutt smerte eller en betennelse. For eksempel, tråkker […]

LES MER
5 KJAPPE OM PROLAPS
19. mai 202015. september 2020

5 KJAPPE OM PROLAPS

Rygg by VitumFysio2 comments

(Bildet er lånt, ukjent opprinnelse) De fleste har hørt om (skive)prolaps, og størsteparten synes nok det er et skummelt ord og en slags dødsdom for ryggen, men de færreste vet hva det faktisk innebærer. Heldigvis er det langt fra en så farlig diagnose som mange frykter. Her er 5 kjappe […]

LES MER
LA VÆR Å TRENE FOR IKKE Å SLITE PÅ LEDDENE?
12. mai 2020

LA VÆR Å TRENE FOR IKKE Å SLITE PÅ LEDDENE?

Livsstil by VitumFysio0 comments

Jeg hører ofte folk si at de unngår aktiviteter, som å løpe (gjerne på asfalt), fordi de er redd for å slite ut knær og hofter. Det er etterhvert svært mange studier som viser at skjelettet ditt, brusken din, musklene dine og senene dine nærer av aktivitet og belastning. Det […]

LES MER
LA BESTEMOR FIKSE DET SELV!
12. mai 202015. mai 2020

LA BESTEMOR FIKSE DET SELV!

Senior by VitumFysio0 comments

Bildet over her er av Shirley Webb, en råkul dame på over 80 år som for noen år tilbake slet med å gå opp trappen og nå løfter mye mer enn jeg kan i markløft ( hun løfter nærmere 120 kg!). Bestemor trenger ikke fikse DET, men jeg lar bildet […]

LES MER
BLI EN SOM FÅR TING GJORT
11. mai 202011. mai 2020

BLI EN SOM FÅR TING GJORT

Livsstil by VitumFysio0 comments

Noen av oss er sånne typer som får gjort det de har tenkt. De får ryddet hus, de får trent, lagd sunn mat. Noen av oss er sånne som får veldig lite gjort, og sliter med å få gjennomført nyttårsforsetter, ta seg sammen for å få gjort husvasken, eller stå […]

LES MER
ER RYGGEN DIN ØDELAGT?
11. mai 202011. mai 2020

ER RYGGEN DIN ØDELAGT?

Rygg by VitumFysio0 comments

Mange som oppsøker meg i klinikken har slitt med ryggsmerter i mange år. Det startet kanskje med en prolaps, eller en «låsning» i ryggen, så har smertene kommet og gått siden. «Ryggen min er ødelagt» hører jeg ofte når jeg spør hva smertene kommer av. La meg bare si det […]

LES MER
SITTER DU FEIL?
7. mai 202011. mai 2020

SITTER DU FEIL?

Livsstil by VitumFysio0 comments

Nei. Du sitter ikke feil. Eller vent. Sitter du helt rak i ryggen som en pinne hele arbeidsdagen? Gjerne med føttene plassert i bakken, med 90graders vinkel i kne og en litt større vinkel i hoften? Joda, ja da sitter du feil. Ikke fordi det er noe galt med stillingen, […]

LES MER

Kategorier

  • Ergonomi (1)
  • Kne (1)
  • Ledd (1)
  • Livsstil (6)
  • Rygg (3)
  • Sener (1)
  • Senior (1)
  • Smerter og skader (8)
  • Trening (6)
  • Ukategorisert (3)

Arkiv

  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juni 2020
  • mai 2020

VITUM FYSIOTERAPI AS

En blogg inspirert av alle ting folk lurer på under en behandlingstime, som jeg skulle ønske alle visste

Nettside: www.vitumfysio.no

Mail : kontakt@vitumfysio.no

Adresse: Kringsjåveien 83, 5163 Laksevåg

Proudly powered by WordPress | Theme: Esfahan by OptimaThemes.