Ønsker du å komme i gang med et treningsprogram, og er formen helt på bunn? Alle vet at et lavt aktivitetsnivå og lite trening er negativt for helsen, men mange har problemer med å komme i gang. Har man vondt i skuldre og rygg er det ikke intuitivt å trene, […]
Kategori: Livsstil
FYSISKE PLAGER FRA STRESS
Mange tenker på stress som noe som skjer i psyken din. Det er ørelitegrann sannhet i det, men stress skjer i høy grad i kroppen din, og kan gi deg langt flere plager enn du liker å tro. Stress kan være både nyttig og nedbrytende Stress er i bunn og […]
TRENING; HVOR LITE ER NOK?
Så du ønsker å trene for å holde deg sunn, frisk og smertefri, ikke nødvendigvis for å løpe lengst, raskest eller løfte tyngst. Tidsklemmen presser, motivasjonen mangler og samvittigheten gnager. Hvor lite trening kan du slippe unna med og fremdeles få en helseeffekt? Kanskje du har fått med deg de […]
LA VÆR Å TRENE FOR IKKE Å SLITE PÅ LEDDENE?
Jeg hører ofte folk si at de unngår aktiviteter, som å løpe (gjerne på asfalt), fordi de er redd for å slite ut knær og hofter. Det er etterhvert svært mange studier som viser at skjelettet ditt, brusken din, musklene dine og senene dine nærer av aktivitet og belastning. Det […]
BLI EN SOM FÅR TING GJORT
Noen av oss er sånne typer som får gjort det de har tenkt. De får ryddet hus, de får trent, lagd sunn mat. Noen av oss er sånne som får veldig lite gjort, og sliter med å få gjennomført nyttårsforsetter, ta seg sammen for å få gjort husvasken, eller stå […]
SITTER DU FEIL?
Nei. Du sitter ikke feil. Eller vent. Sitter du helt rak i ryggen som en pinne hele arbeidsdagen? Gjerne med føttene plassert i bakken, med 90graders vinkel i kne og en litt større vinkel i hoften? Joda, ja da sitter du feil. Ikke fordi det er noe galt med stillingen, […]