Treningsinstruksjon
Smerter og skader,  Livsstil,  Trening

LA VÆR Å TRENE FOR IKKE Å SLITE PÅ LEDDENE?

Jeg hører ofte folk si at de unngår aktiviteter, som å løpe (gjerne på asfalt), fordi de er redd for å slite ut knær og hofter.

Det er etterhvert svært mange studier som viser at skjelettet ditt, brusken din, musklene dine og senene dine nærer av aktivitet og belastning. Det er også kommet studier som viser at mekanisk belastning som styrketrening og løping kan være med på å forebygge artrose, som er et fancy ord på slitasjesykdom.

Man kan overdrive en god ting selvfølgelig, og det som nærer kan også bryte ned. Er du eliteutøver, overvektig eller har en jobb som tærer på kroppen med tungt og ensidig arbeid kan du få lov til å bekymre deg. Alle andre mosjonister der ute kan snøre på seg løpeskoene og nyte/hate løpeturen, kroppen din er ikke laget av porselen, den er laget for bevegelse og aktivitet!

Fysioterapeut i Bergen, Vitum Fysioterapi AS

Sonia, Vitum Fysioterapi AS i Bergen

Trenger du hjelp til å redusere muskelspenninger? Massasje kan være en ypperlig behandling mens du kommer i gang med trening!

Sonia, Vitum Fysioterapi

 

Leave a Reply

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *