• Lener seg på fjellvegg, ute på tur

    100.000 SKRITT

    NRK skrev en artikkel om en kompisgjeng som tok en utfordring og gikk 100.000 skritt, 74 km, på 24 timer. Artikkelen kan du lese HER. Jeg må jo si med en gang at jeg syns det er kjempestilig gjort, og for en ståpåvilje (heiaheia!). Men oppi alt velfortjent skryt som de får av lege og Tore «på sporet» Strømøy, så vil jeg gjerne få komme med en tilleggskommentar. Jeg jobber store deler av arbeidsuken min med overbelastningsskader, så å ukritisk rose en sånn tur uten å legge til en disclaimer eller to syns jeg blir mangelfullt. Tilpasning Kroppene våre er så utrolig smart laget at vi kan tilpasse oss det…

  • Bokser med smertestillende tabletter

    BØR DU LA VÆR Å TA SMERTESTILLENDE?

    De fleste av oss tar en Ibux eller Paracet i ny og ne. Å gå på smertestillende over tid kan ha flere konsekvenser, men jeg skal kun snakke om den ene. Noen ganger vil det nemlig være positivt for deg å kjenne på smerte, og konsekvensen av å redusere smerten kan gi økt skaderisiko eller forlenging av et behandlingsforløp hos fysioterapeuten. Smerte De fleste av oss assosierer smerte med noe negativt, men jeg syns vi skal la smerteopplevelsen få litt mer kjærlighet. Smerteopplevelsen er egentlig bare kroppen og hjernen din som er supersmarte og jobber sammen for å sørge for din overlevelse og helse – og det skal vi lære…

  • Tøye

    TØYE ELLER IKKE TØYE?

    Mange av oss har hørt at man skal tøye før og etter trening, men er det riktig? Enda flere tøyer når de føler at muskulaturen er stiv og stram, men kan det skade mer enn det hjelper? Når har tøy og bøy noe for seg, og når er det bare bortkastet tid? . Å tøye må ha en hensikt Å tøye er ikke alltid en nødvendighet, men det kan være hensiktsmessig i enkelte tilfeller. Her er eksempler på når tøying kan være nyttig for deg: – Du driver med en sport som krever stort bevegelsesutslag, som ballett eller kampsport – Du liker å trene styrketrening, men har så stram hamstring…